Z książki tej, jak z przewodnika, korzystać będą mogli wszyscy, którzy poszukują prostych i atrakcyjnych metod pracy, zapewniających radość tworzenia oraz poprawę samopoczucia. Książka jest zbiorem działań arteterapeutycznych, które mogą stać się pretekstem, inspiracją do opracowania własnych projektów autoterapeutycznych bądź zorganizowania warsztatów z arteterapii. Jest to jednocześnie świadectwo życia w czasie pandemii.
Książka jest zapisem osobistych działań terapeutycznych, wyborem kilkudziesięciu z 365 działań autoarteterapeutycznych zrealizowanych przez autorów od 4 marca 2020 roku do 4 marca 2021 roku. Nie zabrakło omówienia autoterapii w ujęciu teoretycznym, druga część książki prezentuje aktywności praktyczne. Jeden rodzaj działań autoterapeutycznych nazwany został przez autorów „Gdy ciało jest skrępowane, a umysł zgnieciony”, drugim rodzajem czynności są spontaniczne działania artystyczne. Pozycja szczególnie warta polecenia osobom pragnącym zgłębiać własną podmiotowość.